Apresentando o Elvie: acompanhe e melhore seus exercícios de Kegel

O que não podemos acompanhar nos dias de hoje em termos de saúde e fitness? Na verdade, parece que existe um dispositivo inteligente e um aplicativo associado para praticamente todos os empreendimentos atléticos que podemos imaginar. Há bolas de basquete inteligentes , luvas de golfe inteligentes , e capacetes de futebol inteligentes , para nomear alguns. Portanto, não deveria ser surpresa que alguém eventualmente desenvolvesse uma maneira de as pessoas colocarem seus iPhones para funcionar rastreando e ajudando com Kegel exercícios.

Não faltam em formação Isso sugere que fazer Kegels (exercícios musculares do assoalho pélvico) é uma boa ideia para todos nós, jovens e velhos, homens e mulheres. Os Kegels demonstraram ajudar a prevenir a incontinência urinária à medida que envelhecemos e podem aumentar a resistência e as sensações sexuais. Os exercícios de Kegel também ajudam na saúde da próstata em homens e na melhora do tônus ​​​​muscular em mulheres que passaram pelo parto, tanto naturalmente quanto por cesariana. Embora existam muitas maneiras de tonificar e condicionar os músculos do assoalho pélvico, há apenas uma Elvie (US$ 199,00) , um dispositivo Bluetooth que é inserido na vagina como um tampão e, em seguida, mede a pressão de contração do músculo pubococcígeo e permite acompanhar o progresso no seu iPhone ou iPad. É 100% impermeável e lavável e passou por testes rigorosos.



Quando os fabricantes do Elvie me enviaram uma unidade de revisão, sendo que eu sou um homem, não consegui realmente ter uma experiência em primeira mão com a eficácia do dispositivo. No entanto, eu conhecia o perfeito pessoa para experimentá-lo e me dar feedback. A parteira veterana que deu à luz meu bebê (Shell Luttrell, da Parteiras em ascensão ) é uma grande fã de Kegels e recomenda-os aos seus clientes e conseguiu colocar o Elvie à prova. Segue a resenha dela:

'O Elvie era muito confortável', disse Shell, 'mais confortável do que muitos dispositivos utilitários, como tampões, diafragmas e copos cervicais, que coloquei na minha vagina. O feedback é divertido e super envolvente, como um videogame para a vagina. Eu realmente queria vencer o 'jogo', ou pelo menos ao menos fazer meu objetivo. '

O Elvie tem uma manga deslizante para fornecer opções de ajuste personalizado. Como Shell apontou, 'a manga extra Elvie que está incluída para fornecer um ajuste mais personalizado pode ser útil para muitas mulheres. Essencialmente, torna o dispositivo um tamanho maior'.

É um aparelho que pode ser usado discretamente; e você receberá feedback instantâneo no seu iPhone ou iPad. O aplicativo Elvie oferece uma ampla variedade de métricas para acompanhar e até ajuda a corrigir sua técnica. Como Shell descreveu, 'O aplicativo é leve, limpo, simples de usar e fornece tudo o que é necessário para usar o Elvie e iniciar o programa'. Com o aplicativo Elvie, você pode monitorar seus tempos de espera e contrações, bem como sua contagem e força de levantamento. O Elvie é um grande motivador. Na verdade, se você estiver se sentindo competitivo, você também pode tentar bater recordes nos desafios de Velocidade e Pulso de Elvie.

Veredicto Final:

Kegels são uma ótima maneira de manter a saúde em uma área muitas vezes esquecida do seu corpo. Como pode ser difícil avaliar a eficácia de exercitar o músculo pubococcígeo, o feedback que o aplicativo Elvie fornece é extremamente útil. Para aqueles que desejam informações detalhadas sobre a progressão de seus exercícios de Kegel, o Elvie é uma ferramenta valiosa e valiosa. Também é um ótimo assistente de treinamento pessoal, pois provavelmente o inspirará a manter uma prática de Kegel mais regular.