Explicaremos como os minutos de exercício do Apple Watch são calculados e como solucionar problemas se o Apple Watch não estiver contando os minutos de exercício corretamente.
Como o Apple Watch mede o exercício?
O que conta como exercício em um Apple Watch é baseado nos dados pessoais de saúde de um indivíduo. Ao rastrear os minutos de exercício, o Apple Watch monitorará de perto sua frequência cardíaca. Ter uma frequência cardíaca mais rápida por um minuto inteiro contará para o seu exercício. Se a frequência cardíaca durante um treino estiver próxima da frequência cardíaca em repouso, o tempo gasto não contará para os minutos de exercício do Apple Watch. Alguns tipos de minutos de treino também são baseados no ritmo em que você está se movendo. Se você tem problemas fechando seu anel de exercício, você sempre pode alterar os objetivos .
Como corrigir o Apple Watch não contando os minutos de exercício corretamente
Se o Apple Watch não estiver rastreando o exercício corretamente, talvez seja necessário ajustar seus dados pessoais, calibrar o relógio ou ajustar a maneira como você o usa. Siga as etapas abaixo para obter os minutos de exercício do Apple Watch mais precisos.
- Verifique se você está usando seu Apple Watch corretamente
- Atualize dados pessoais para minutos de exercício do Apple Watch mais precisos
- Certifique-se de que seu ritmo de exercício corresponde ao tipo de treino
- Verifique as configurações de rastreamento de localização do seu Apple Watch
- Calibrar seu Apple Watch
- Redefinir os dados de calibração do Apple Watch
Verifique se você está usando seu Apple Watch corretamente
Primeiro, é importante certificar-se de que você está usando o Apple Watch corretamente. Isso significa usá-lo no pulso para o qual você o configurou e certificar-se de que a pulseira está ajustada para que o relógio não fique muito solto ou muito apertado. O ajuste deve ser confortável sem escorregar, mas não deve cortar o pulso.
Atualize dados pessoais para minutos de exercício do Apple Watch mais precisos
Se você pretende usar o Apple Watch para monitorar seu condicionamento físico, a etapa mais importante é atualizar seus dados pessoais. Isso ajudará o relógio a rastrear com mais precisão os minutos que você se exercita, as escadas que você sobe, a distância percorrida e os passos que você dá.
- Abra o Assistir aplicativo no seu iPhone.
- Role para baixo e selecione Saúde .
- Toque em Detalhes de saúde .
- Toque Editar no canto superior direito.
- Toque nas linhas para atualizar suas informações pessoais.
- Toque Feito no canto superior direito quando terminar de atualizar.
Certifique-se de que seu ritmo de exercício corresponde ao tipo de treino
Certos treinos do Apple Watch são rastreados com base na velocidade e na frequência cardíaca. Por exemplo, se você estiver monitorando um exercício de Caminhada ao ar livre, seu ritmo pode influenciar no rastreamento dos minutos do exercício. Se a frequência cardíaca permitir, se o seu ritmo ficar acima de 5,3 km/h por um minuto inteiro, você deve receber um minuto de exercício. Nem todos os exercícios do Apple Watch têm um requisito específico de frequência cardíaca ou ritmo. Você pode aprender como criar um treino personalizado no seu Apple Watch aqui .
Verifique as configurações de rastreamento de localização do seu Apple Watch
Seu Apple Watch pode fazer o melhor rastreamento se todas as configurações estiverem otimizadas e o rastreamento de localização estiver ativado. Isso ajuda o relógio a obter todas as informações necessárias para acompanhar os treinos do Apple Watch.
- Abra o Aplicativo de configurações no seu iPhone.
- Role para baixo e toque em Privacidade .
- Toque em Serviços de localização .
- Certifique-se de Alternar serviços de localização é verde, o que significa que está ativado.
- Role para baixo e certifique-se Exercícios do Apple Watch diz 'Durante o uso.'
- Se isso não acontecer, toque em Exercícios do Apple Watch .
- Toque em Ao usar o aplicativo e certifique-se de Alternância de localização precisa está ativado.
Depois que seus dados pessoais forem atualizados e o rastreamento de localização estiver ativado, você deverá calibrar seu Apple Watch.
Relacionado: Como compartilhar sua localização do seu Apple Watch
Como calibrar seu Apple Watch
Se você acabou de comprar o Apple Watch ou já o tem há algum tempo, calibrar ou recalibrar seu relógio pode ajudar a torná-lo mais preciso. A calibração do Apple Watch garantirá que suas medições de distância, ritmo, minutos de exercício e calorias sejam as mais precisas possíveis. Para essas etapas, use o Apple Watch durante toda a atividade. Se o seu relógio tiver recursos de celular, você não precisa trazer seu telefone. No entanto, se for apenas GPS, você também precisará do seu iPhone para concluir a calibração do Apple Watch.
- Vá para uma área externa plana e aberta. Tente escolher um dia claro e um local com boa recepção GPS.
- Abra o Aplicativo de treino no seu Apple Watch.
- Selecione um Caminhada ao ar livre ou Corrida ao ar livre .
- Caminhe ou corra em seu ritmo normal por pelo menos 20 minutos.
Esta atividade calibrará o Apple Watch de acordo com seu ritmo, passos e distância para que você possa obter uma contabilidade mais precisa das métricas de atividade, como minutos de exercício. Falando em passos, você sabia que você pode adicionar uma complicação que os exibirá no mostrador do relógio ?
Como redefinir os dados de calibração do Apple Watch
Se você sentir que o Apple Watch não está rastreando seus treinos com precisão, mesmo depois de calibrado, considere redefinir os dados de calibração e tentar novamente.
- Abra o Assistir aplicativo no seu iPhone.
- Role para baixo e selecione Privacidade .
- Toque em Redefinir dados de calibração de condicionamento físico .
- Toque Redefinir dados de calibração de condicionamento físico na parte inferior da tela para confirmar.
Depois de redefinir, prossiga com o Apple Watch calibração passos listados acima. Se isso não ajudar, considere fazer um redefinição de fábrica no seu Apple Watch .
Agora você conhece as melhores maneiras de garantir que os minutos de exercício do Apple Watch sejam calculados corretamente, em vez de serem imprecisos. Aproveite para fechar esses anéis de atividade e talvez até competindo com os amigos ! A seguir, saiba como vença todas as competições do Apple Watch .