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Você pode conhecer o aplicativo Breathe no seu Apple Watch pelas notificações que ele envia a você, quer você as peça ou não. No watchOS 8, o aplicativo Breathe se tornou Mindfulness e agora inclui o Breathe e um novo recurso chamado Reflect. Veremos como usar o aplicativo Mindfulness e como desativar as notificações do Breathe se você estiver cansado de recebê-las.
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Por que você vai adorar esta dica
- O aplicativo Mindfulness pode ajudá-lo a levar alguns minutos para desacelerar e aliviar o estresse.
- Você pode personalizar o aplicativo Mindfulness para alterar configurações como se o relógio enviará vibrações calmantes enquanto você medita.
- Desative os lembretes Breathe e os novos lembretes Reflect se estiver cansado das notificações do Apple Watch aparecendo.
Como personalizar ou desativar o aplicativo Mindfulness para Apple Watch
O aplicativo Mindfulness para Apple Watch inclui Breathe, que ajuda você a dedicar alguns momentos para se concentrar em sua respiração, e Reflect, que apresenta um prompt para você refletir por um período de silêncio. Você pode alterar as configurações do Mindfulness ou desativá-lo completamente no aplicativo Watch no seu iPhone. Para saber mais sobre os novos recursos do watchOS 8, confira nosso Dica do dia Boletim de Notícias.
- Abra o Assistir aplicativo .
- Role para baixo e toque em Atenção plena .
- Selecione se deseja desabilitar as notificações de atenção plena, permiti-las normalmente ou enviá-las apenas para a Central de Notificações. Se você selecionar Notificações desativadas , você desativará efetivamente o Mindfulness no seu Apple Watch, a menos que abra e inicie o aplicativo por conta própria.
- Se você permitiu notificações, também verá opções de quando gostaria de ver as notificações, além da opção de definir um horário de lembrete personalizado.
- Para alterar quantas respirações você deve concluir em sua sessão de Respiração, toque em Taxa de respiração .
- Selecione quantas respirações por minuto você gostaria de praticar – mais respirações significa uma taxa de respiração mais rápida.
- Toque Háptica para alterar se o Apple Watch vibrará ou não ao usar o aplicativo Mindfulness.
- Selecionar Nenhum para nenhum feedback tátil, Mínimo para háptica reduzida, ou Proeminente para um nível padrão de feedback tátil.
Agora você pode ser o mestre de suas pausas ao longo do dia, se optar por ficar em cima delas ou permitir que o Apple Watch o lembre quando um momento de Respiração ou Reflexão estiver em ordem.