Faça da meditação parte da sua rotina com o aplicativo Headspace

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Baixei muitos aplicativos de mediação em minha busca pelo que eu queria apresentar. E há muitos aplicativos de meditação incríveis; este não é de forma alguma o único bom disponível. Mas é o que eu escolhi por alguns motivos diferentes. Headspace é um dos primeiros aplicativos que se tornou muito popular para meditação e não deixou a concorrência superá-lo desde então. O aplicativo faz um trabalho fantástico ao iniciar e imediatamente lançá-lo na primeira meditação. Três minutos depois de abrir o aplicativo, apertei o play e tive minha primeira sessão com o aplicativo. No final, o narrador avisa que voltará amanhã com outra meditação guiada. No total, há três meditações básicas que dão três dias para você ver se este app é adequado para você. Saiba mais sobre o que ele faz e por que eu o amo abaixo.

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Headspace (Gratuito; $ 12,99/mês)

O que faz

Como mencionei no primeiro parágrafo, Headspace faz um trabalho fantástico ao levá-lo do download direto para a meditação. Há dez dias de meditações por vir, além da capacidade de testar uma das sessões de meditação disponíveis, antes que o aplicativo tente vender a associação. Esta foi imediatamente uma diferença bem-vinda em comparação com um grande número de outros aplicativos de meditação que eu baixo, muitos dos quais queriam que eu me inscrevesse antes de realmente saber se eu gostava ou não do aplicativo.

Além da maravilhosa experiência de integração, adoro a maneira como o Headspace é projetado e organizado. Na guia Descobrir, posso encontrar meditações guiadas para todos os tipos de coisas, como autoestima, produtividade, luto, gravidez, gentileza e muito mais. No topo, também posso selecionar Singles para escolher uma meditação individual (guiada ou não) para diferentes situações e sentimentos. Em seguida, há uma guia específica para crianças; você pode selecionar uma faixa etária e escolher várias meditações, incluindo Calma, Sono, Bondade, Acordar e muito mais. Por fim, você pode selecionar a guia Animações na parte superior. Esta seção é um ótimo complemento. Ele cobre algumas informações básicas sobre mediação para começar, mas também investiga outros aspectos da vida, como Dúvidas e Dificuldades, Atitude Correta, Entendendo a Mente e muito mais. As animações são realmente fofas e divertidas para crianças e adultos, e há alguns lembretes e instruções muito legais para uma vida consciente.

Por que amamos

2018 é um ano de melhoria da saúde para mim, e uma das intenções que estabeleci é incorporar a meditação na minha rotina diária. Aplicativos como o Headspace facilitam a construção desses hábitos. Claro, posso permitir que o aplicativo me lembre de mediar. Mas eu prefiro simplesmente recorrer a ele ao longo do dia. Por exemplo, costumo experimentar o pico de estresse do meu dia por volta das três da tarde; é também quando eu geralmente prefiro tirar uma soneca do que continuar trabalhando em alguma coisa. No entanto, se eu passar dez minutos com uma meditação guiada pelo aplicativo Headspace, saio me sentindo mais revigorado, sentindo que minha cabeça literalmente tem mais espaço e me sinto capacitada para continuar fazendo um bom trabalho pelo resto do dia.

Existem muitos aplicativos de mediação disponíveis e muitos deles oferecem meditações guiadas fantásticas. Embora eu aprecie o design e as opções disponíveis em muitos outros aplicativos de meditação, estou voltando para Headspace de novo e de novo. É um aplicativo que não se leva muito a sério e oferece mais valor do que custa. Eu recomendo baixá-lo e passar pelas meditações básicas gratuitas por uma semana para ver se é o ideal para você. A meditação pode não parecer um uso importante do tempo; mas é uma das melhores coisas que você pode fazer para o bem-estar geral.